FRM備考是一場硬仗，出色的時間管理不是“加分項(xiàng)”，而是“通過項(xiàng)”。它不僅能幫你覆蓋海量的知識點(diǎn)，更能讓你在考前保持冷靜和自信。

以下是一套系統(tǒng)化的FRM備考時間管理方案，你可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行調(diào)整。

一、 戰(zhàn)略規(guī)劃階段：謀定而后動

在開始學(xué)習(xí)之前，花幾天時間做好頂層設(shè)計(jì)。

了解戰(zhàn)場（考試內(nèi)容與結(jié)構(gòu)）：

仔細(xì)閱讀GARP官方的考綱，了解各部分權(quán)重。FRM的知識點(diǎn)范圍廣且深，明確重點(diǎn)領(lǐng)域（如風(fēng)險管理基礎(chǔ)、市場風(fēng)險、信用風(fēng)險）能讓你的精力分配更高效。

知道考試的形式（機(jī)考）、題量和時間，這會影響你后期的答題策略練習(xí)。

設(shè)定清晰的目標(biāo)：

最終目標(biāo)：通過XX月的FRM一級/二級考試。

分解目標(biāo)：將其分解為“完成第一輪學(xué)習(xí)”、“完成第二輪復(fù)習(xí)”、“完成所有模擬題”等階段性目標(biāo)。

制定總時間預(yù)算：

GARP官方建議每個級別備考時間為200-300小時。這是一個非常重要的參考基準(zhǔn)。

計(jì)算你從今天到考試的總天數(shù)。例如，距離考試還有6個月（180天）。

計(jì)算每日/每周所需時間：如果你的目標(biāo)是250小時，那么平均下來：

每日需要 250 / 180 ≈ 1.4小時

每周需要 250 / (180/7) ≈ 9.7小時

注意：這只是平均值。前期可以輕松些，中后期強(qiáng)度必須加大。

二、 戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行階段：將計(jì)劃融入日常

這是時間管理的核心，關(guān)鍵在于“規(guī)律”和“堅(jiān)持”。

創(chuàng)建詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃：

使用工具：Excel、Google Calendar、Notion或?qū)ｉT的計(jì)劃App（如Todoist, Trello）。

分解任務(wù)：將考綱內(nèi)容分解到每一周。例如：“第一周：學(xué)習(xí)風(fēng)險管理基礎(chǔ)第1-3章，完成對應(yīng)習(xí)題?！?span lang="EN-US">

遵循學(xué)習(xí)周期：

第一階段：知識學(xué)習(xí)（占總時間50%-60%）。按章節(jié)系統(tǒng)學(xué)習(xí)，理解概念、公式和邏輯。務(wù)必做章節(jié)練習(xí)題。

第二階段：強(qiáng)化復(fù)習(xí)（占總時間30%-35%）?？焖倩仡櫣P記和錯題，建立知識框架圖，將分散的知識點(diǎn)串聯(lián)起來。

第三階段：沖刺?？迹ㄕ伎倳r間10%-15%）。嚴(yán)格按照考試時間（4小時）做整套模擬題。目標(biāo)是適應(yīng)考試強(qiáng)度、檢驗(yàn)薄弱環(huán)節(jié)、優(yōu)化答題速度。

利用時間塊管理法：

整塊時間（鉆石時間）：尋找每天1-2小時不受打擾的時間段，用于學(xué)習(xí)新知識或做難題。例如：清晨、晚上下班后、周末的上午。這是你學(xué)習(xí)進(jìn)度的主要推進(jìn)器。

碎片時間：充分利用通勤、排隊(duì)、午休等碎片時間（15-30分鐘）。用于：

回顧閃卡（App軟件）

聽相關(guān)知識點(diǎn)的講解音頻

背誦公式、定義

快速瀏覽之前的筆記

創(chuàng)造高效學(xué)習(xí)環(huán)境：

物理環(huán)境：找一個固定、安靜、整潔的地方學(xué)習(xí)。

數(shù)字環(huán)境：學(xué)習(xí)時，將手機(jī)調(diào)至靜音或飛行模式，使用Forest等專注App來避免分心。

三、 高效學(xué)習(xí)與復(fù)習(xí)策略

好的方法能讓你事半功倍，節(jié)省大量時間。

主動學(xué)習(xí) > 被動閱讀：不要只是盯著書看。邊看邊做筆記，用自己的話復(fù)述概念，合上書嘗試回憶本章要點(diǎn)。

筆記系統(tǒng)化：建議使用康奈爾筆記法或思維導(dǎo)圖。將厚書讀薄，最后你的復(fù)習(xí)核心就是這幾頁精華筆記和錯題本。

題海戰(zhàn)術(shù)，但重在質(zhì)量：做題是關(guān)鍵，但更重要的是分析錯題。為什幺錯？是概念不清？計(jì)算失誤？還是審題不清？建立一個“錯題本”，定期回顧。

定期復(fù)盤：每周花半小時回顧本周計(jì)劃完成情況，評估學(xué)習(xí)效果，并據(jù)此調(diào)整下周計(jì)劃。保持計(jì)劃的靈活性。

四、 心態(tài)與精力管理

時間管理本質(zhì)是精力和注意力的管理。

保持規(guī)律作息：犧牲睡眠來學(xué)習(xí)是飲鴆止渴。保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，能讓你的學(xué)習(xí)效率更高。

合理安排休息：遵循“番茄工作法”（學(xué)習(xí)25分鐘，休息5分鐘）或“52-17法則”（工作52分鐘，休息17分鐘）。每學(xué)習(xí)1-2小時，一定要起來活動一下。每周安排半天到一天完全放松，避免 burnout（倦?。?span lang="EN-US">

尋找支持系統(tǒng)：如果可以，找一個備考伙伴，互相監(jiān)督、討論問題。加入備考群組，獲取信息和資源。

保持積極心態(tài)：備考過程難免有挫折和焦慮。接受自己會有狀態(tài)不好的時候，及時調(diào)整，不要因一兩天沒完成任務(wù)而全盤否定自己。